PRANAYAMA

ヨガの呼吸法、プラナヤマをオンラインで練習していきます。

基本は、片鼻呼吸のアヌロマヴィローマ（Anuloma Viloma）の練習とリラクゼーションですが、

その日の参加者の状態を見て、瞑想やポジティブ思考ワークも取り入れていきます。

５回コースを受講した方のみの参加の場合は、

カパラバティ（Kapalabhati）の練習も取り入れていきます。

ご自身の日々のプラナヤマの練習の場として、復習の場としてご活用ください。

無料で参加していただけます。

呼吸やプラナについてより深く学びたい方は、有料の５回コースもあります。
個人セッションとして開催できますので、気軽に問い合わせください。

これからのスケジュール

６月

１０日（土）、２０日（火）

午前１０〜１１時

Zoomオンラインで行われます。

参加希望の方はお申し込みください。