PRANAYAMA

ヨガの呼吸法をオンラインで練習していきます。

片鼻呼吸のアヌロマヴィローマ（Anuloma Viloma）の練習をベースとして、

前後で簡単なストレッチ、リラクゼーション、瞑想やポジティブ思考ワークも取り入れていきます。

５回コースを受講した方のみの参加の場合は、

カパラバティ（Kapalabhati）の練習も取り入れていきます。

ご自身の日々のプラナヤマの練習の場として、復習の場としてご活用ください。

練習会は無料で参加していただけます。

呼吸やプラーナについてより深く学びたい方は、有料の５回コースもあります。
個人セッションとして開催できますので、気軽に問い合わせください。

今月のスケジュール

９月

９日（土）、２２日（金）

午前１０〜１１時

Zoomオンラインを使用します。

参加希望の方はご連絡ください。