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Pranayama
プラーナヤーマ練習会スケジュール
５月
１４日（火）＆ ２０日（土）
午前９時半〜１０時１５分
Zoomオンラインを使用します。
参加希望の方はご連絡ください。
PRANAYAMA
ヨガの呼吸法。
誰もが大切であると知っている呼吸。
でも、多くの方が、胸式や肩呼吸をしています。
１回の腹式や完全呼吸でも、意識をすることで、
ストレスレベルの軽減になります。
この練習会では、片鼻呼吸のアヌロマヴィローマの練習を基本として、
前後で簡単なストレッチ、リラクゼーションや瞑想を取り入れていきます。
ご自身の日々のプラーナヤーマの練習の場として、また復習の場としてご活用ください。
練習会は無料で参加いただけます。
呼吸やプラーナについてより深く学びたい方は、個人セッションとしても受けつけています。
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