MEDITATION

沈黙の瞑想の練習を行ないます。最初の数分間、やり方の説明がありますの瞑想の練習が初めてやビギナーの方でも取り組むことができます。

神の言葉と言われているサンスクリット語のマントラには、神秘的なエネルギーが閉じ込められています。マントラの詠唱の継続によって、ある特定の思考パターンが作り出されます。マントラを唱えて、どのようにマインドに変化が起こるか体験してみませんか？

瞑想を行う上での基礎についてお話ししていきます。

後半で実際に練習をしていきます。