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YOGA ASANA

古典ヨガのハタヨガをお伝えしています。

​シャバーサナという休息から始まり、

ポーズとポーズの間にもシャバーサナがあります。

それにより、クラスの最後には、自然とリラクゼーションの状態に入りやすくなります。

アーサナの練習の継続によって肉体レベルでは柔軟性は増していきますが、

マインドは穏やかになり、集中力、委ねることや手放すことも培われていきます。

肉体、マインド、スピリチュアル、3つのリラクゼーションを行うために、

最後のシャバーサナは、しっかりと時間をとります。

Yoga for Every Body

プライベートクラス

Meditating in Nature

Open Class

​Sivananda流派のオープンクラス。Sivanandaの基本の12のポーズを知っている方向け。初心者の方は、Beginner's Classの5回シリーズで基礎を学ぶことをお勧めします。

90分

Shavasana

Restorative Yoga

“回復のヨガ”と言われているリストラティブヨガ。ブランケット、ボルスターやクッションを使いながらのサポート付きのヨガ。別名「何もしないヨガ」。神経系が落ち着き、深いリラックスが体験され、回復の状態へ導かれます。

60分​​

Oil Lamp Offering

Yoga Nidra

ヨガ二ードラは、深いリラクゼーションをもたらしてくれます。仰向けの状態で誘導を聞きながら、身体の各パーツに意識を向け、気づいていきます。1時間の練習により、4時間の深い睡眠と同じ作用があるとも言われています。深いリラクゼーションを得たい、手放しを促していきたいあなたへ。

60分​​

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Adapted Class

特定の心身不調のためのカスタマイズされたクラス。​関節痛、消化器官や呼吸器の問題、不眠症、不安症、など。

60分

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Senior/Chair Yoga Class

シニアの方、お身体が動きづらい方、椅子を使ってのヨガを好む方のクラス。カスタマイズしていきます。

60分​​

Image by Amauri Mejía

Beginner's Class

古典ヨガが初めての方のための、週1回、5週連続のクラスです。健康なライフスタイルのための講義を前半に行い、その後アーサナの練習を行います。ポーズを一つ一つデモンストレーションしながら進めていきます。ポーズの種類は毎週増えていくので、無理なく進めていくことができます。

お話と共に基礎からしっかりと学びたい方のクラス。

75〜90分

​5月からのプライベートレッスン受付中

あなたの時間に合わせてレッスンします。

​こちらのフォームよりお問合せください。

Serve Love Give Purify Meditate Realize

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