YOGA ASANA
古典ヨガのハタヨガをお伝えしています。
シャバーサナという休息から始まり、
ポーズとポーズの間にもシャバーサナがあることが特徴です。
それにより、リラクゼーションが自然と促されていきます。
アーサナの練習を継続することによって肉体レベルでは柔軟性は増していきますが、
マインドは穏やかになり、集中力、委ねることや手放すことも培われていきます。
肉体、マインド、スピリチュアル、３つのリラクゼーションを行うために、
最後のシャバーサナの時間を大切にしており、そのための時間はしっかりととっていきます。
Yoga for Every Body
クラス紹介
Morning Class
１日を整える朝のクラス。残りの日をリラックスした状態でいながらも、プラナに溢れるバイタリティのある状態で過ごしたいあなたへ。
呼吸とアーサナの練習。６０分
９月のスケジュール
６、１３、２０、２７日（水）
午前９時半〜１０時半
オンライン
ドネーション
Restorative Yoga Class
“回復のヨガ”と言われているリストラティブヨガ。ブランケット、ボルスターやクッションを使いながらのサポート付きのヨガ。別名「何もしないヨガ」。神経系が落ち着き、リラックスし、回復の状態へ導かれます。
６０分
リクエストにより随時開催
オンライン
ドネーション
Yoga Nidra Class
ヨガ二ードラは、深いリラクゼーションをもたらしてくれ、４時間の深い睡眠と同じ作用があるとも言われています。仰向けの状態で誘導を聞きながら、身体の各パーツに意識を向け、気づいていきます。深いリラクゼーションを得たい、手放しを促していきたいあなたへ。６０分
９月のスケジュール
１２、２６日（火）
午後８時〜９時
オンライン
ドネーション
Classes for Beginners
Private Classes for Beginners
古典ヨガが初めての方のための、週１回、５週連続のプライベートクラスです。健康なライフスタイルのための講義を前半に行い、その後アーサナの練習を行います。ポーズの種類は毎週増えていきます。
基礎からしっかりと学びたい方におススメです。
７５〜９０分
オンライン ７５００円 / 回
対面 １５０００円 / 回