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Sivananda(シバナンダ)ベースの古典ヨガ。
週1回、5回シリーズのコース(75〜90分)で、
毎週、短い講義とアサナの練習が含まれます。
練習する量は毎週少しずつ増やしていきます。
なので、全くの初心者でも大丈夫です。
まずは試してみてから、という場合は、
単発のビギナーヨガクラスへご参加ください。